夏バテのしくみ

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人間は汗によって体温を調節しています。汗をかくと、含まれている水分やミネラル、つまり貴重な水と体液を失っているわけです。ですから失ったものを補給しなければならないのですが、甘い(糖分の多い)ジュースなどを飲んでしまうと糖分の代謝でビタミンB群が大量に消耗されてしまいます。これでは炭水化物をエネルギーに変えたり、代謝を促進することもできないので身体がだるなど、夏ばての症状がでるのです。